Bí quyết lái xe ô tô không bị đau lưng

0
103

Lái xe ô tô quá lâu sẽ dễ bị đau lưng, mỏi cổ. Tuy nhiên, nếu như các tài xế biết cách lái xe chuẩn, áp dụng các mẹo sau đây thì sẽ không bị đau lưng nữa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ngay sau bài viết dưới đây nhé.

  1. Ngồi đúng cách

Hướng dẫn cách ngồi đúng tư thế khi lái xe ô tô | Báo Dân trí

Có thể nói nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau lưng khi lái xe chủ yếu là do tài xế ngồi không đúng cách. Đầu tiên các bạn cần điều chỉnh ghế ngồi sao cho phù hợp. Cụ thể ngồi càng sát vào ghế càng tốt và đảm bảo thành ghế tiếp xúc với lưng bạn càng nhiều càng tốt. Chân và thân của bạn nên tạo ra một góc từ 100 đến 110 độ. Ngả ra xa hơn mức này có thể làm căng cơ cổ và vai. Ghế thẳng, tâm của tựa ghế phải thẳng hàng với giữa đầu của người lái xe.

Vì tỷ lệ cơ thể của mỗi người là khác nhau nên rất khó để lên số liệu chi tiết, khi điều chỉnh các bạn nên ngồi đủ tư thế để có thể tìm được tư thế thoải mái nhất.

  1. Điều chỉnh vô lăng và gương

Hướng dẫn chỉnh vô lăng đúng cách mà không phải ai cũng biết - Blog Xe Hơi  Carmudi

Sau khi điều chỉnh ghế ngồi thì tiếp theo các bạn hãy tiếp tục điều chỉnh vô lăng và gương chiếu hậu, Vô lăng của xe nên đặt ở vị trí ít nhất là 90 độ và gương chiếu hậu thì quan sát được càng nhiều điểm mù càng tốt, tài xế không cần vặn cổ quá mức.

Để không phải ngoái đầu hay di chuyển cơ thể quá nhiều dẫn đến đau lưng, mỏi gáy khi lùi xe, chuyển làn các bạn có thể sử dụng hệ thống camera như cảm biến lùi, camera 360 độ,.

>> Hướng dẫn cách chỉnh gương chiếu hậu ô tô đúng cách để lái xe an toàn

  1. Nghỉ giải lao thường xuyên

Với những chuyến đi dài sẽ khiến thể chất và tinh thần của tài xế trở nên mệt mỏi và chán nản. Lúc đó các bạn cần nghỉ ngơi, ăn uống và thư giãn ít phút trên đường. Theo kinh nghiệm lái xe, ngồi yên ở một vị trí quá lâu làm giảm lưu lượng máu và hạn chế việc cung cấp oxy cho cơ bắp. Do đó, ít nhất hai đến ba giờ một lần bạn nên tạm dừng lái xe để nghỉ ngơi. Ngoài ra việc này còn giúp lưu thông máu, giảm đau nhức vai, lưng vì ngồi quá lâu.

  1. Các lưu ý khác

Mẹo nhỏ hạn chế nhức mỏi cổ khi lái xe trong thời gian dài | Tin tức mới  nhất 24h - Đọc Báo Lao Động online - Laodong.vn

Bên cạnh những lưu ý hữu ích kể trên thì để có thể lái xe an toàn, không đau lưng các tài xế còn phải quan tâm đến một số những điều sau đây:

+ Kiểm soát hành trình sẽ giảm việc sử dụng bàn đạp khi lái xe trên đường cao tốc.

+ Bảo dưỡng xe thường xuyên, việc đó sẽ đảm bảo chiếc xe của bạn luôn vận hành tốt, mang đến cảm giác lái thoải mái và êm ái tối đa.

+ Đảm bảo áp suất lốp đạt chuẩn. Một chiếc lốp đủ áp suất sẽ gúp giảm các lực tác động bởi những rung lắc khi xe chạy qua đoạn đường xấu từ đó hạn chế đau nhức cho người điều khiển xe.

+ Một lưu ý nữa là không nên chứa đồ ở túi sau quần. Ngay cả những vật dụng nhỏ trong túi sau cũng có thể gây ra sự mất cân bằng trong liên kết của cột sống và dẫn đến các điểm áp lực gây đau lưng.

Trên đây là tất cả những lưu ý mà tài xế nên chú ý khi lái xe ô tô để tránh gây đau đớn, mỏi lưng. Mong rằng với ít phút lưu lại trên bài viết đã mang đến cho các bạn đọc giả thêm nhiều kiến thức bổ ích.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.