Bí quyết học bơi siêu nhanh

0
16

Nhiều người vẫn lầm tưởng chỉ cần tập nhiều sẽ có thể bơi lội giỏi, nhưng thông thường ngoài bỏ nhiều thời gian thì cần phải có một phương pháp tốt. Một số lưu ý khi học bơi, bạn nên trang bị một số dụng cụ bảo hộ như nón, kính,.. để tránh các tác động từ hóa chất ở hồ bơi. Là người mới bắt đầu bạn nên nắm được một số kỹ năng này, không chỉ hữu ích khi học tại các trung tâm mà còn có thể áp dụng cho các bạn học tại nhà.


Bài tập hít thở dưới nước : Sau khi đã thực hiện được động tác nín thở thì bạn đã có thể bắt đầu tập luyện hít thở dưới nước. Vị trí an toàn cho những bạn chưa biết bơi luyện tập động tác này là gần thành bể, 2 tay bạn giữ lấy thành, cũng như động tác nín thở bạn hãy hít lấy một ngụm hơi dài rồi chìm xuống mặt nước Dưới mặt nước thổi hết khí ra qua mũi rồi lấy 1 hơi mới bằng miệng khi đã ngoi lên, miệng không chi giúp bạn lấy được một lượng khí lớn hơn cách hít thở thông thường mà còn ngăn nước tồn đọng ở mũi gây sặc.



Bài tập nổi dưới nước : Những bạn mới bắt đầu sẽ cảm thấy sợ hãi bởi luôn bị chìm dưới nước, tuy nhiên sư thật rằng ai cũng có thể nổi trên mặt nước nếu luyện tập đúng cách. Lấy một hơi thật sâu rồi bắt đầu ngã người về phía trước, Cố gắng giữ người nằm xấp trên mặt nước, chân duỗi thẳng, thả lỏng cơ thê bao giờ thở ra hết hơi thì đứng dậy, thực hiện động tác này nhiều lần đến khi cơ thể không nghiêng ngả.


Tập đứng lên : Động tác đứng lên là động tác cuối cùng trong chuỗi bài tập cơ bản cho những người bắt đầu tập bơi. Để thực hiện động tác này bạn cần sử dụng cả tay và chân, sau khi co hai chân về trước ngực hãy kéo hay tay về phía sau và bắt đầu quạt nước, khi lấy lại được tư thế thăng bằng thì đứng lên. Hy vọng với những bài tập đơn giản ở trên sẽ giúp bạn nhanh chóng chinh phục được môn thể thao dưới nước này.


>>> Xem thêm : Học Bơi ở Quận Bình Thạnh – Top 5 bài tập cơ bản cho người mới học bơi

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.